4 consejos para un 2017 más sano

Enero es el mes de los buenos propósitos por excelencia.

Pero a veces, nos ponemos objetivos tan altos que no somos capaces de cumplirlos.

Por eso, me ha parecido interesante compartir algunos consejos fáciles de seguir (y de mantener durante todo el año) para lograr una vida un poquito más sana.

* Cada paso cuenta.

No hace falta que pasemos de una vida sedentaria a correr un maratón en dos días. Podemos empezar por movernos más.

Dar un paseo en cuanto salga el sol, subir las escaleras en lugar de coger el ascensor, o bajarnos del autobús una parada antes, pueden ser pequeños avances que nos permitan comenzar a movernos.

Buenos habitos 2017

 

* Come en casa, siempre que puedas.

Todos sabemos que la vida ajetreada y la falta de tiempo puede hacer que algún día necesitemos comer fuera, pero debemos intentar que sea una excepción.

La comida casera siempre será la mejor opción y si teneos que comer en el lugar de trabajo, podemos optar por llevar comida casera y evitar tentaciones.

Buenos habitos 2017 - Dormir

* Dormir debe ser tu prioridad

Con la edad, las preocupaciones o los cambios horarios, es fácil que durmamos menos de lo que necesitamos y ello, reparcute en nuestra salud.

Un propósito para el año nuevo puede ser aumentar en una hora nuestro periodo de descanso nocturno.

Acostarse una hora antes es un pequeño cambio que puede repercutir en nuestra salud de forma muy positiva.

 

* Beber más agua

Muchas veces, sobre todo con la llegada del frío, tenemos menos sed y, sin darnos cuenta, reducimos la ingesta de agua.

En los meses de frío la hidratación también es fundamental y prestando un poquito de atención será fácil hacerlo. Aunque durante un periodo de tiempo necesitemos estar pendientes, poco a poco se irá convirtiendo en un hábito y ello beneficiará a nuestro organismo.

Agua

Iremos descubriendo más consejos fáciles de seguir y capaces de convertir el año nuevo en un año más saludable.

Lo importante es no fijarse objetivos demasiado ambiciosos, tratar de hacer las cosas poco a poco, y saber aceptar que algún día no lo cumpliremos. Pero mientras seamos capaces de mantenerlos a largo plazo, nuestra salud nos lo agradecerá.

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