La piña es una fruta que, pese a que se puede consumir todo el año, se asocia al verano por sus propiedades hidratantes y refrescantes y esa deliciosa mezcla de sabores ácido y dulce.
Pero además, la piña puede ser una excelente fuente de nutrientes y aportar muchos beneficios a nuestra salud. Veamos algunos de ellos:
1.- Mejores digestiones
La piña es una fuente de fibras insolubles que facilitan el tránsito intestinal y ayudan a reducir el estreñimiento.
Esta fibra además, puede ayudarnos a conseguir una mayor sensación de saciedad
En caso de que estés en un régimen para perder peso, debes saber que consumir piña es una buena opción para satisfacer el antojo de comer algo dulce a la vez que obtienen agua y fibra.
Pero además, la piña contiene bromelina, una enzima que, al llegar al intestino, facilita la mejor absorción de los nutrientes y facilita la mejor digestión de las proteínas.
2.- Rica en vitamina C
La piña es una fuente de vitamina C, tanto que una ración (de unos 150 gr) podría aportar una buena parte de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina (dependiendo siempre de la edad y el tipo de persona al que nos refiramos), además de favorecer la formación de colágeno, huesos, dientes, e incrementando la absorción del hierro y la formación de glóbulos rojos.
3.- Antiinflamatorio natural
La piña tienen propiedades antiinflamatorias por lo que puede ayudar a aliviar síntomas de enfermedades como e asma, la artritis,simplemente mejorar nuestra condición física por el fortalecimiento de los huesos.
4.- Ácido fólico
La piña es rica en ácido fólico por lo que es ideal incluirla en la dieta en etapas como el embarazo donde ese necesita un aporte extra.
5.- Pocas calorías
Se trata de un fruta con poco aporte calórico y que además se puede introducir en ensaladas y macedonias, lo que hace que sea una de las favoritas en procesos de pérdida de peso.
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