Con la llegada del buen tiempo todos prestamos más atención a la alimentación, para tratar de evitar coger algún kilo de más o incluso quitarnos alguno que nos sobra.
Además de asegurarnos que las comidas principales sean saludables y bajas en grasa, tenemos que prestar atención a los aperitivos, o tentenpiés para evitar que la ingesta de calorías totales del día se incremente demasiado.
Estas on algunas ideas de aperitivos saludables:
1.- Fruta variada
Si te cuesta tomar fruta, puedes preparar macedonias o zumos que te apetezcan más.
2.- Palitos de verduras y hortalizas
Corta palitos de zanahoria, apio y calabacín, y acompánalos de una crema de queso ligera.
3.- Espárragos
Los espárragos son ligeros, favorecen la eliminación de líquidos y sacian.
4.- Conservas sin aceite
Berberechos o almejas son aperitivos rápidos, cómodos y bajos en calorías.
5.- Frutos secos
Diez almendras o cuatro nueces pueden quitarte las ganas de comer entre horas y aportan (en esa cantidad) pocas calorías.
Como veis, es más fácil de lo que parece restar calorías ¿no os parece?
Me encantan las frutas, son muy ricas y refrescantes.