10 motivos para tomar plátano

El plátano es una fruta deliciosa, de sabor suave y que, algunas veces, es desterrada de la dieta por ser una de las que más contenido calórico posee.

Sin embargo, el plátano es un verdadero “tesoro” en lo que a nutrientes y beneficios para la salud se refiere.

Propiedades de los plátanos

Veamos algunas de las ventajas de incorporar el plátano a tu dieta:

1.- Al tener un contenido calórico superior al de otras frutas, se considera una fuente de energía, ideal para niños y temporadas de fatiga o cansancio.

2.- Además, ayuda a mejorar los síntomas de la anemia gracias a su contenido en hierro.

Propiedades de los plátanos

3.- El plátano es uno de los alimentos recomendados en muchos casos, para mejorar los síntomas de las diarreas.

4.- El plátano ayuda a regular los niveles de colesterol en sangre y la tensión arterial.

5.- Ayuda a reducir los calambres musculares, por lo que está indicado en deportistas y muchos de ellos lo toman antes o después de una carrera.

Propiedades de los plátanos

6.- Es la fruta indicada para reducir las naúseas.

7.- Ayuda a aliviar los dolores asociados a la menstruación.

8.- Es rico en vitamina C y E, por lo que tiene propiedades antioxidantes y en ácido fólico por lo que está indicado para mujeres embarazadas.

Propiedades de los plátanos

9.- Es rico en potasio, magnesio,calcio, selenio y zinc.

10.- Es bajo en sodio y no contiene apenas grasa.

 

 

 

Fotos: Pixabay

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