La fruta, una opción saludable en Navidad

La Navidad está asociada a la ingesta de dulces típicos y ello implica consumir una gran cantidad de azúcares y grasas.
Sin embargo, hay pequeños cambios en nuestra alimentación que pueden hacer que estas fiestas no supongan tantos excesos como solemos pensar.

Una de las opciones más saludables es la fruta.
Es fácil de preparar y puede suponer un postre más sano y menos calórico que haga que nuestro menú sea un poquito más saludable.

1.- Brochetas de fruta

Una opción elegante y saludable pueden ser las brochetas de fruta.
A los niños, además, les parecerá una forma divertida y fácil de tomarla.

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2.- Zumos de fruta

Podemos levantarnos tomando un poco de agua templada con zumo de limón para preparar el estómago, pero también podemos tomar zumos de frutos rojos o cítricos entre horas para evitar llegar a las comidas principales con demasiado hambre.

3.- Sorbetes de frutas

Otra opción apetecible para los postres es elaborar sorbetes de frutas o smoothies con fruta, hielo y algún lácteo.

batido frutas smoothie

4.- Macedonia o ensaladas de frutas

Es una de las mejores opciones, ya que permite combinar frutas de temporada y puede ser un postre delicioso.

Macedonia de frutas, ensalada de frutas

De esta forma, incorporando la fruta a los platos principales y en los tentempiés (y siempre prestando atención al azúcar que incorporemos para prepararla), podemos hacer un poco más ligeras las cenas y pasar la Navidad de la forma más saludable.

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