Beneficios de los espárragos

Los espárragos son un vegetal que puede aportar grandes beneficios a la salud, son fáciles de preparar y no tienen un precio demasiado elevados.

Una de sus propiedades más conocidas es que son diuréticos.

Espárragos Beneficios

Gracias a las asparagina, un diurético natural, nos ayudan a eliminar, no solo líquidos sino también exceso de sales del organismo.

Ello ayudará a quienes sufran de retención de líquidos o tengan que regular sus niveles de presión arterial.

Otra de las ventajas de incorporar los espárragos a tu dieta habitual es que aporta al organismo antioxidantes como las glutationa que ayudan al cuerpo a luchar contra los radicales libres y evitar la oxidación celular.

Espárragos Beneficios

El espárrago constituye una fuente importante de potasio que, salvo en personas con algún problema renal que deberán vigilar su consumo, es un mineral necesario para la salud.

No contiene grasa ni colesterol y es rico en fibra por lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y nos da sensación de saciedad.

Espárragos Beneficios

Además es bajo en calorías por lo que es un magnífico aliado en dietas de adelgazamiento o control de peso.

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