Masticar chicle como ayuda para el control de peso

Entre las muchas estrategias y ayudas para controlar el peso ya comentadas en este blog, hoy vamos a añadir una más: masticar chicle. Sí, sí; has oído bien. Diferentes estudios señalan que masticar chicle puede ayudar a disminuir la ansiedad por apetito entre horas ayudando a no picar y, por lo tanto, puede ser un complemento ideal para para personas que necesiten controlar su peso en cualquier momento de la dieta, ayudándoles a no picar entre horas.

Estos estudios señalan que masticar chicle disminuye las ganas de picotear alimentos dulces y salados, fundamentalmente, y se vio que quienes masticaron chicle disminuyeron un 8,2% la ingesta de calorías frente a los que no tomaban chicle. Esto se traduce aproximadamente en un máximo de 60 calorías.

Además, el hecho de masticar produce un leve gasto calórico de alrededor de 11 calorías a la hora. El mecanismo de acción por el que los chicles consiguen estos pequeños pero singulares beneficios parece explicarse porque se liberan hormonas inhibitorias del apetito como la colecistoquinina (se envían señales al cerebro que activan el proceso de saciedad). Además, al estimular las mandíbulas se favorece una relajación más natural.

chicle para controlar peso

Por lo tanto, masticar chicle resulta ideal en las siguientes situaciones:

De todos modos, recuerda siempre nuestros consejos básicos para perder peso:

  • Ponerse a dieta con un profesional sanitario con conocimientos en nutrición: médico, nutricionista o farmacéutico.
  • Seguir sus recomendaciones y hacer ejercicio físico.
  • Los chicles pueden ser una ayuda para reducir la probabilidad de picar. Consulta a tu farmacéutico aquellos chicles que además contienen extractos vegetales con propiedades relajantes como la teanina y el azahar.

 

Referencias:

Hetterington MM et al. Short-term effects of chewing gum on snack intake and appetite.Appetite 2007;48:397-401.

Hetterington MM . Effects of chewing gum on short-term appetite regulation in moderately

restrained eaters. Appetite 57 (2011) 475–482.

EMA/HMPC/283630/2012

Presentación del Servicio Nutrigenético Ns: un evento para recordar

Ya os aviso que la entrada de hoy va a ser algo diferente, más emocional que de costumbre. Espero que me permitáis la licencia. Somos humanos y como suele decirse, “Es de bien nacido ser agradecido”.

En el imaginario  de la vida laboral de una persona, hay fechas y eventos que uno almacena con más cariño. Sin duda alguna, hace una semana tuve la ocasión de sumar una más a esa colección de días para el recuerdo. En la presentación del Servicio Nutrigenético de Ns pudimos compartir un día de trabajo con periodistas de los principales medios de nuestro sector, así como con otros profesionales y bloggers dedicados a la belleza y salud.

Hubo representantes de medios como: El País Semanal, Vogue, Cuore, Luna y Sol, Telenovela, Clara, Grazia, In Style, Efe Salud, 20 minutos, Correo Farmacéutico, El GlobalDiario Médico, Acta Sanitaria, Farmanatur , Gaceta Médica.

Y asistieron bloggers como Celina Lozano, de El blog de Celina Lozano, Marisa Palop, de El Bazar de Marisse, Estefanía, de My Kingdom for fashion, Silvia Quirós, de silviaquirosblog.com, Alejandra Feldman, de Periodismo gastronómico; Beatriz Peña, de Belleza Pura,  Lucía Fernández, de luceral.com  o nuestra habitual colaboradora, Susana García, de Beautyblog.com.

 

EL lugar elegido para el evento fue emblemático, la Torre de Cristal de Madrid, en pleno Paseo de la Castellana y a 50 pisos de altura. Allí acudimos todo el equipo de Nutrición de Ns y nuestras compañeras del departamento de Comunicación de Cinfa.

Durante todo el día pudimos presentar en varias sesiones los dos servicios de nutrición personalizada que el laboratorio, con la ayuda y aval científico de la Universidad de Navarra, hemos hecho llegar a las farmacias.

Desde Cinfa creemos que las personas necesitan herramientas para cuidarse mejor, para alimentarse de forma saludable y sobre todo para concienciarse de la importancia que tiene lo que comemos en nuestra salud. Por eso, fruto de años de trabajo es esta apuesta por la nutrición personalizada mediante el análisis del ADN para prevenir posibles enfermedades y cuidar la salud, así como el plan integral Complet Diet, con la gama de soluciones para aprender a comer y perder peso de manera saludable.

 

Tanto los periodistas como los bloggers mostraron su entusiasmo por nuestros proyectos y creo, humildemente, que les gustó lo que les enseñamos. Sólo hay que ver el eco que se han hecho en sus ediciones online (por ejemplo, aquí), blogs (por ejemplo, aquí), o la conversación que se generó en Twitter mediante el hashtag  #NsNutrigenética

Las preguntas y dudas de los compañeros de los medios informativos que asistieron versaron sobre el funcionamiento de los servicios, la investigación previa realizada, el personal involucrado y la gestión de todos los procesos.

Tras este pistoletazo de salida, toca seguir trabajando, y como siempre, tanto yo como el equipo de Cinfa, estamos a vuestra disposición.