El ardor de estómago (también llamado acidez de estómago o pirosis) comienza a notarse con una sensación de quemazón o ardor que se siente en la boca, garganta y esófago.
Se trata de un reflujo ácido del estómago que sube por el esófago hasta la garganta. Suele ocurrir después de la ingesta de determinados alimentos y se caracteriza por un sabor ácido en la boca.
Además de ser molesto,puede dañar las paredes del estómago por lo que hay que tratar de evitarlo.
Algunos consejos para que puedas prevenir el ardor de estómago:
1.- Evita las comidas copiosas y ricas en grasas.
2.- Come despacio y masticando bien los alimentos.
3.- Si eres propenso, trata de dormir levemente incorporado de tal forma que se eleven la cabeza y los hombros.
4.- Mastica chicle sin azúcar para neutralizar la acidez.
5.- Evita llevar ropa muy ajustada en la cintura.
6.- Trata de identificar cuales son los alimentos que te provocan la acidez de estómago y evítalos.
7.- No olvides que el tabaco o el estrés también pueden empeorar los síntomas.
8.-Después de la comida, evita hacer ejercicio físico o acostarte.
Fuente: 20minutos.es , netdoctor.es
Fotos: Freedigitalphotos.net
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