El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates.
La idea fundamental de este método es la de utilizar la mente para controlar el cuerpo.
Son muy conocidos los beneficios para la salud que puede aportar la práctica de esta técnica ya que además de la furza muscular y el equilibrio corporal, incluye control mental, relajación y el aprendizaje de una correcta forma de respirar.
El método Pilates se utiliza a menudo para corregir problemas de postura que a menudo derivan en dolores de espalda y otras dolencias. Con los ejercicios, se fortalecen los músculos internos para lograr un equilibrio de la columna vertebral.
Además, a la práctica del método Pilates se le atribuyen otros muchos beneficios como aumentar la flexibilidad, la fuerza e incluso mejorar la autoestima.
Este método está indicado para personas de todas las edades, y no hace falta estar iniciado en la práctica habitual de algún deporte.
Así que creo que merece la pena probar los numerosos beneficios de la práctica del método Pilates, sea cual sea nuestro estado físico o nuestro modo de vida ¿no os parece?
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