Una piel perfecta tiene que ser cuidada por dentro y por fuera.
No solo son importantes los productos que nos ayudan a protegerla de agentes externos y a mantener la hidratación, sino que hay que cuidarla también desde dentro.
La alimentación es una de las “armas” más poderosas para cuidar, proteger y mantener una piel perfecta.
No solo el beber suficiente agua es imprescindible sino que algunos nutrientes pueden ayudarnos a mantenerla en óptimo estado.
Estos son algunos de los alimentos que podemos ingerir beneficiando la salud de nuestra piel:
1.- PIMIENTOS
Se trata de una fuente extraordinaria de vitamina C, lo que contribuye a prevenir y atenuar la formación de arrugas.
2.- CHOCOLATE
El chocolate contiene antioxidantes capaces de incrementar las defensas de la piel contra los radicales libres.
3.- ZANAHORIA
Es rica en betacarotenos que ayuda a proteger la epidermis y ayuda a regenerar la piel.
4.- VERDURAS DE HOJA VERDE
Junto con la zanahoria, y la calabaza, son ricas en vitamina A, y ello favorece a la lucha y protección contra los radicales libres.
5.- ACEITE DE OLIVA y GERMEN DE TRIGO
Aportan vitamina E, para favorecer la elasticidad de la piel.
Estos son algunos de los alimentos que pueden ayudarnos a cuidar la piel desde dentro. Iremos descubriendo más, poco a poco.
Yo creo que también es importante una buena actividad física.