La retención de líquidos se produce cuando el organismo es incapaz de eliminar los líquidos para mantener su propio equilibrio.
Puede estar provocada por una alimentación poco saludable con un consumo excesivo de sal o falta de algunos nutrientes.
Otras veces la causa es llevar una vida sedentaria, o el consumo de ciertos medicamentos y otras veces, los cambios hormonales, como el embarazo o la menopausia pueden ser la causa principal.
Descartando que la retención de líquidos no sea provocada por un problema que requiera atención médica, como un trastorno hepático, renal o cardiaco, hay remedios para intentar evitarla.
1.- MUÉVETE
Intenta practicar algún deporte que requiera mover las piernas.
Si debes de permanecer sentado en el trabajo o en los viajes, intenta levantarte cada hora y mover un poco las piernas.
2.- NO UTILICES ROPA CEÑIDA
Pantalones, calcetines o cualquier ropa demasiado ceñida puede empeorar los síntomas. Intenta llevar ropa más holgada.
3.- PIES EN ALTO
Si la retención de líquidos es más visible en los pies, intenta colocarlos en alto siempre que puedas.
4.- BEBE MUCHA AGUA
No esperes a tener sed y procura beber agua siempre que puedas (con un máximo de litro y medio o dos litros al día).
5.- PROTEÍNAS
El consumo de proteínas hace que el hígado produzca albúmina, que ayuda a que los fluidos no se acumulen en los tejidos.
6.- DESCANSA
Intenta dormir las horas suficientes.
Unos consejos muy interesantes.