Menús saludables para Navidad y Nochebuena

Como ya te hemos comentado, las navidades son fechas para disfrutar y celebrar, pero no suelen ser muy beneficiosas para nuestra salud.

Estos días solemos excedernos en las comidas, abusando de los dulces y las bebidas alcohólicas  y realizando menos actividad física, lo que se traduce en aumento de peso, retención de líquidos o subida de tensión y del nivel de colesterol.

comida navidad

Si estos días comes en casa, te queremos dar una serie de ideas de Amaia Ibañez, nutricionista de Cinfa,  para que puedas planear tus comidas y cenas tan especiales cuidando tu alimentación.

Cena de Nochebuena

Jamón ibérico

Salpicón de marisco Tartár de verduras con langostinos 

Besugo al horno Milhojas de solomillo de ternera y setas

Copa de yogur con frutos rojos

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Comida Navidad

Consomé

Ensalada templada de gambas y chipironcitos  Cigalas a la plancha

Rape con salsa verde  o Muslitos de pollo a la naranja

 Brochetas de frutas frescas

Te recomiendo que leas también el post que hicimos para no perder el control de la dieta estas Navidades.

Esperamos que disfrutéis de estos menús saludables y que tengáis unas felices fiestas.

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