Los beneficios del mango para la salud

El mango es una fruta de origen tropical que a hoy en día se cultiva en casi todo el mundo.

Su agradable sabor y su poder refrescante la convierten en una de las frutas más deliciosas que podemos encontrar en verano, y hoy en día, no solo se consume directamente sino que se utiliza en todo tipo de platos, sobre todo en ensaladas.

Beneficios del mango

Se trata de una fruta que contiene vitamina C por lo que constituye un poderoso antioxidante que en los meses de calor, nos puede ayudar a protegernos de los efectos dañinos del sol.

Aporta también vitamina A, por lo que ayuda a cuidar la salud de huesos, piel y cabello, y potasio, que nos ayudará a reponer las sales minerales que hayamos perdido tras una jornada en la playa, por ejemplo.

Al igual que la papaya y el albaricoque posee un alto contenido en betacaroteno.

Beneficios del mango

Su alto contenido en agua y en fibra, lo convierte en una fruta imprescindible para mejorar el estreñimiento y favorecer el tránsito intestinal.

Aporta pocas calorías y ello, unido al poder saciante que le aporta la fibra y su contenido en agua, lo convierte en un gran aliado de las dietas de adelgazamiento.

Aporta hierro, calcio, magnesio y cobre. El hierro que contiene el mango se absorbe mejor que el de otros alimentos gracias a que se combina con la vitamina C.

 

 

 

 

Fotos: Pixabay

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