5 motivos para tomar cerezas

Las cerezas son una de las frutas más populares del verano.
Además de su riquísimo sabor, las cerezas aportan infinidad de beneficios que las hacen nutricionalmente “irresistibles”.

1.- Son un potente antioxidante
Las cerezas poseen un alto poder antioxidante que nos ayuda a luchar contra los radicales libres.
Además ayuda a cuidar el corazón y la salud cerebral a la vez que ayuda a regular la tensión arterial.

alimentos del verano

2.- Otra de las propiedades beneficiosas de las cerezas es que nos ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
De esta forma se convierten en una excelente fruta para consumir durante las primeras horas del día, ya que evitará los temidos “ataques de hambre” a media mañana.

3.- Las cerezas ayudan a luchar contra la inflamación por lo que son muy recomendables como norma general, en casos de artritis reumatoide, y otras enfermedades relacionadas con la inflamación.

cereza

4.- Ricas en fibra
Las cerezas contienen mucha fibra por lo que ayudan a eliminar toxinas y a prevenir el cáncer de colon.
Además la fibra aumenta la sensación de saciedad y favorece el tránsito intenstinal, con lo que se convierten en una gran aliado para quienes sufran estreñimiento.

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5.- Mejorar el sueño
Una de las propiedades beneficiosas de esta fruta es que aumentan de forma natural la producción de melatonina lo que favorece la conciliación del sueño.
Si tienes dificultades para dormir o algún tipo de alteración del sueño, las cerezas pueden ser de gran ayuda.

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