Alimentos para una piel perfecta

Una piel perfecta tiene que ser cuidada por dentro y por fuera.

No solo son importantes los productos que nos ayudan a protegerla de agentes externos y a mantener la hidratación, sino que hay que cuidarla también desde dentro.

La alimentación es una de las “armas” más poderosas para cuidar, proteger y mantener una piel perfecta.

No solo el beber suficiente agua es imprescindible sino que algunos nutrientes pueden ayudarnos a mantenerla en óptimo estado.

Estos son algunos de los alimentos que podemos ingerir beneficiando la salud de nuestra piel:

1.- PIMIENTOS

Pimiento rojo

Se trata de una fuente extraordinaria de vitamina C, lo que contribuye a prevenir y atenuar la formación de arrugas.

2.- CHOCOLATE

Chocolate

El chocolate contiene antioxidantes capaces de incrementar las defensas de la piel contra los radicales libres.

3.- ZANAHORIA

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Es rica en betacarotenos que ayuda a proteger la epidermis y ayuda a regenerar la piel.

4.- VERDURAS DE HOJA VERDE

Espinacas

Junto con la zanahoria, y la calabaza, son ricas en vitamina A, y ello favorece a la lucha y protección contra los radicales libres.

5.- ACEITE DE OLIVA y GERMEN DE TRIGO

Aceite de oliva

Aportan vitamina E, para favorecer la elasticidad de la piel.

 

Estos son algunos de los alimentos que pueden ayudarnos a cuidar la piel desde dentro. Iremos descubriendo más, poco a poco.

 

Comentarios

  1. Yo creo que también es importante una buena actividad física.

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