5 aperitivos saludables

Con la llegada del buen tiempo todos prestamos más atención a la alimentación, para tratar de evitar coger algún kilo de más o incluso quitarnos alguno que nos sobra.

Además de asegurarnos que las comidas principales sean saludables y bajas en grasa, tenemos que prestar atención a los aperitivos, o tentenpiés para evitar que la ingesta de calorías totales del día se incremente demasiado.

Estas on algunas ideas de aperitivos saludables:

1.- Fruta variada

Si te cuesta tomar fruta, puedes preparar macedonias o zumos que te apetezcan más.

Macedonia de frutas, ensalada de frutas

2.- Palitos de verduras y hortalizas

Corta palitos de zanahoria, apio y calabacín, y acompánalos de una crema de queso ligera.

3.- Espárragos

Los espárragos son ligeros, favorecen la eliminación de líquidos y sacian.

Cocina saludable

4.- Conservas sin aceite

Berberechos o almejas son aperitivos rápidos, cómodos y bajos en calorías.

5.- Frutos secos

Diez almendras o cuatro nueces pueden quitarte las ganas de comer entre horas y aportan (en esa cantidad) pocas calorías.

alergia alimentos frutos secos

Como veis, es más fácil de lo que parece restar calorías ¿no os parece?

Comentarios

  1. Me encantan las frutas, son muy ricas y refrescantes.

Opina

*

(Spamcheck Enabled)

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.